关于吃蛋白粉

蛋白粉也分很多种的 植物蛋白与乳清蛋白
如果你仅仅是想提高一下营养 建议你吃植物蛋白 好象有个牌子叫 纽催来蛋白粉的大豆蛋白 吃点可以 产品上应该有标识 每天应该摄取多少
但千万不要吃多 蛋白质摄取太高对肾脏负担很大的 而且吃多了胃酸会高
总感觉反酸水
乳清蛋白多是健身人士使用的多 不建议你使用
有条件的话还是吃点肉 虽然说现在蛋白粉都是深层提炼过的 但是非自然生成的还是对身体有一定副作用

建议不要吃，增加肾脏的负担，你又不是专业的健身运动员，没有必要吃的。

恩。不是练肌肉或运动员的话就没必要吃了，普通人一天一个白水煮鸡蛋就够了。

如果真想吃的话也要吃“乳清蛋白”而不是“植物蛋白” 植物蛋白是没用的。
吃乳清的话，不锻炼肌肉还是少吃点吧，呵呵

可以吃蛋白粉