UC知道快高考了老失眠怎么办?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 00:15:26
我是高中的学生,学习的还有错,对于明年的高考还是很有信心的!当然学习也很忙,但从来没感觉到有什么压力,可是有一天突然睡不着!从那以后每天晚都睡不着,不管翻来覆去怎么也睡不着,而且越睡越有精神,10点睡时什么样的到凌晨2点多还是什么样的!而到了第二天,就感到头晕乎乎但是晕归还是睡不着的,无法听课.我到我产当地的医院去看,医院给我开了些安眠药和维生素片.可是我不吃眠药就无法睡,精神状态也越来越不好.我又去了山西省人民医院,可还是给我开的安眠药.我尽量不吃它,努力睡,到是实在没办法的时候才吃,可还是老样子,怎么办啊?休息不好,怎么学习,明看就要高考了!!!!朋友说让我多看看书,累了就能睡着了,可是我一直看到凌晨2点多也不瞌睡,就是感到头晕,可是当我闭上眼睛,大脑又变的很清醒,没办法!我都二个月没有好好睡一觉了.
我曾吃了n种催眠药，都没用，还对大脑有副作用，千万别乱吃药。
我怎么好的啊，跟你说说
1.早饭一定要吃，你记着，早饭很重要，要不一天你都没精神，越没精神你越觉得休息的不好，心里越担心晚上睡不着
2.复习别再跟别人一块儿了，可能大家进度不一样，你的进度慢也没关系，但别跟别人比，越比你心里越着急，越是睡不着，按自己的步骤复习，别管别人
3.睡前可以俯卧撑等运动
4.睡前喝牛奶，听mp3，我听单田芳的评书，有时候听郭德纲相声，看你兴趣，因为白天累，睡前听会儿也是休息，关键听着东西就可以分心，不用总想着“怎么睡不着”这样可怕的问题，自然就睡着了
亲身经历，绝无虚假，希望对你有帮助
就当一般考试就可以 了……
做些自己想做的事 估计你太紧张兴奋了
我曾吃了n种催眠药，都没用，还对大脑有副作用，千万别乱吃药。
我怎么好的啊，跟你说说
早饭一定要吃，你记着，早饭很重要，要不一天你都没精神，越没精神你越觉得休息的不好，心里越担心晚上睡不着
2.复习别再跟别人一块儿了，可能大家进度不一样，你的进度慢也没关系，但别跟别人比，越比你心里越着急，越是睡不着，按自己的步骤复习，别管别人
3.睡前可以俯卧撑等运动
4.睡前喝牛奶，听mp3，我听单田芳的评书，有时候听郭德纲相声，看你兴趣，因为白天累，睡前听会儿也是休息，关键听着东西就可以分心，不用总想着“怎么睡不着”这样可怕的问题，自然就睡着了
造业啊。。。。
劝你出去旅游放松一个星期。这样就好了。我敢说你还是有压力的。
再有，下了晚自习运动运动，这样会有点疲劳，容易睡。