速度跑1500米练习只有一星期时间练习!!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 00:47:19

怎么练习我体能还可以死不断气那种只求速度提高还有一星期校运会就到了

每天2000米变速跑(100米冲刺50米慢跑不停,反复跑够2000米),连得坚持4天,然后两天休息.每天练完后记得做放松按摩.

坚持每天跑，一定可以拿奖

以50米的速度跑，可定能拿冠军