心情时好时坏，不易调节

一 你要找到问题，是什么事情使您不开心？
二 找到问题后，懂的反向思维，也就是值不值的你生气。
三 去书店看一做一些做人楚事的书籍，这个真的很管用。
四 找到问题的原因后，自己一个人去爬山和去树林以及海边走走，但要注意安全啊，呼吸好空气会使人放松，我就是这么调整自己的
五 听音乐和看搞笑的小品以及自己喜欢的电影，这以是我自己的调节方式

最后，在对你说二句，人生，要开心点，因为我们只有几十年，这并不多，老天不会在给我们第二次从生的机会，所以：要学会找问题，分析问题，要学会沟通和交流，多学一些社会上的知识，社会知识，沟通交流是最重要的。。多看点人生的书吧，一定对你有用

找朋友诉说最好，另外就是多培养一些爱好，发泄的话要有度

你可以听听音乐，发散一下情绪，可以向好朋友诉说自己的烦心事，或者对着空旷的地方大喊，听到回音，使自己有满足感。

挺住！

看了楼下有位朋友的回答我想作呕，好像上理论课一样。
有用吗？
强烈建议朋友去看看周星驰的电影，吸取一点幽默成分，哈哈

楼上的是SB 鉴定完毕 不解释 因为你是狗 人类讲的东西是对你没用的 告诉你把 有时候我也是很纠结在心情上的 但是现在没有这种情况 既然像你这种情况 你可以没事听听欢快的歌曲 或者网上看看有意义的文章 充实生活 就不会为这种乱七八糟的事而烦恼了 没事呢 把心思放在学习方面上 这样就不会有时间烦恼这个那个了 另外把自己心态放好 那才是最重要的 这种东西最主要还是得靠自己去调节 没人能帮你