为什么我十五岁在家天天练俯卧承担胸肌靠近手的大但你面小就成提型老练不成健美的好宽的胸肌

单一个肯定练不成啦
怎样锻炼胸肌,腹肌,臂肌,三角肌
http://hi.baidu.com/yong2007/blog/item/e4eafa1397273b20dd5401b6.html

回答你问题之前 先说一下 你这个也叫中文吗？

普通俯卧撑，锻炼的是胸部外侧肌肉，想要连成胸部中间有一道缝，可以做蝴蝶夹胸，等夹胸动作。

您的提问错别字太多了，我只能猜测着回答：首先您的年龄15岁，不是长肌肉的旺盛期，是骨骼、韧带发育旺盛期，所以肌肉增长不明显。其次，您可以尝试双手仅仅相聚5--10公分的俯卧撑，这个动作是着重锻炼胸肌峰顶的高度动作，会对您有帮助。最后，建议您做俯卧撑的时候数数，1234下去；4321撑起。祝您如愿

首先您的年龄15岁，不是长肌肉的旺盛期，是骨骼、韧带发育旺盛期，所以肌肉增长不明显。其次，您可以尝试双手仅仅相聚5--10公分的俯卧撑，这个动作是着重锻炼胸肌峰顶的高度动作，会对您有帮助。最后，建议您做俯卧撑的时候数数，1234下去；4321撑起

你会练成驼背，走路像猩猩。