如何选择锻炼时间？

如果是在户外的话建议选择晚上锻炼，因为早晨植物经过一夜的呼吸作用，空气中的二氧化碳含量较高（特别是在树林中），而晚上经过植物一天的光合作用空气中氧气含量较高，所以最好选择晚上，人们喜欢晨练以为早晨会空气清新些这其实是个误区。

一般早上太阳出来后锻炼，空气比较好
下午是4点左右

但是上班族很难在这个时间段有空

个人认为，对于上班族，还是根据自己的空闲时间锻炼，不要考虑太多，锻炼肯定比不锻炼好！

最佳时间早晨，中午饭后晚上6-8点

请参考易动网

吃过饭后的两个小时左右，大约在两餐之间！