每天慢跑一小时算长跑吗？不会让腿变粗吧。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 13:17:11

慢跑超过30分钟就是有效的减肥有氧运动，1个小时当然算长跑了
绝对不会让腿变粗
让腿变粗的运动，一般是负重下蹲之类的
建议你慢跑结束后，压压腿，拉伸腿部肌肉，使腿部肌肉线条更加优美，也利于肌肉放松

说的对。。你可以看看这里的知识

算啊,跑半小时就消耗脂肪长肌肉了,怎么腿不变粗?你是女孩?注意那个干吗,粗了别人打不赢你