恐惧很苦恼！

怕什么就见什么，不论让人惧怕的多么巨大，持续地与怕正面接触，慢慢地就不怕了。如果怕什么就逃避什么，不论让你惧怕的是多么不值一提，您也将越来越怕。接纳害怕才能消除害怕，这是真理

感到恐惧，就不要再去接触了，就像看恐怖电影一样！当时感到很害怕，但过一些日子以后就好了！现在在的关键就是不要在去接触！明白否？

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帮树浇水

有个治疗叫脱敏治疗，就是强迫你去接触这个东西，当时你会很痛苦，但是渐渐的你就可以不恐惧了，如果你不接触，你永远都会恐惧

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