我好象是社交恐惧症，很苦恼！

有的人天性开朗
有的人天生比较内向
内向的人心事细腻敏感，觉得总有很多事很多人是在针对自己，在关注自己，于是自己的一举一动所产生的影响，如果弄的效果不好了，会是自己尴尬，让别人看不起，于是阻碍了你与别人的交往，害怕别人看穿自己的内心，发现自己的脆弱点

那就究其原因，从根本入手，逐渐改变自己的想法
跟自己说没什么好担心的，没人是专门来看你出丑的，你也没差到让别人一看见你就想笑
比如去理发，到那后你是被服务对象，人家对你点头哈腰还来不及呢，是去享受的，理发师把你头发弄的漂漂亮亮，小姐给你洗头洗得舒舒服服，恩？以后还想着去呢

听相声自己也跟着叨唠。

每个人可能都或多或少的会有点.不是每个人都喜欢和善于社交.社交也是种后天培养的.反正只要你社么都不怕丢脸.敢于拿自己来开玩笑.不把任何困难当会事情就好了.不是每个地方和每个人都要学这去和他交往.喜欢的就和他交往,不喜欢就不要和他交往.这才叫个性.

http://www.xlzx.com/shenjingzheng/shejiaokongbuzheng/List_3.htm
中国心理资询网，你看看上面写的有没有适合你的。
我当时很胖的时候就会这样，那里也不想去，而且也不想和别人说话，不管是做事还是说话总会不敢说，怕得不到别人的认可或者被笑，后来瘦了就比较喜欢出去玩，话也多了，你会不会也有自己觉得不好的地方所以导致自己没有自信，只要找出那点解决了也许就会好一点，而且如果和那些比较自信，比较霸气的人一起玩，自然而然的会受影响自己也会比较果断一些

一、克服社交恐惧症首先要战胜的是自己。要知道没有谁是十全十美的每个人都有不足之处不要无限夸大别人的优点扩大自己的缺点。克服了自卑心理就会增加交往的欲望。

二、勇敢走出自我封闭的圈子很重要。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众