如何跳远速成！！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 11:29:22

我弹跳很好，180可以扣篮。今年运动会报名跳高和跳远了，跳高还可以，关键是跳远，真的是有点心里没底，稍微小测一次才4.6m。。。（我高二的）运动会25号就要开始了！！！这几天如何速成啊？？？我短跑也还可以，100米12s到12.5s左右吧！谢谢啦！！！！

哈哈，怎么才4.6m啊，很短啊，我1.65米，能跳5.3m，多看看网上的视频，关键是空中动作，注意挺胸和收腿，挺胸可以提高高度，收腿也是，把下落高度加大就可以往前提高50到70厘米了，哥以前也是4.6m，学会这个后就好了。奔跑速度一定要快o(∩_∩)o...

姿势就选挺身式，跳远的技巧性强，所以一定体会挺身收腹，还有就是助跑速度和起跳高度，找个最佳值。

练练蛙跳以及踮脚尖,跳时身体要前倾