高三党 现在每天中午睡不着 下午又瞌睡 怎么办啊？

高三了，学习压力也就大了，不过这个不是重点！
其实每天中午虽然有大概一小时的休息时间，但是这个时间并不是休息的最佳时间！
如果你觉得不困，那么请不要强迫自己睡觉，这样达不到想要的效果！
如果你真的困了，那自然能睡着！
其实找到适合自己休息的方式就行，不一定要睡觉，坐一坐，听听音乐，能放松自己就行！
知道自己第三节课会打瞌睡，那么第二节课下课后就到教室外活动下，走动走动，主要是让自己处于一种兴奋状态，这样可以有效抑制睡意;提醒自己的同桌，在必要时协助自己，如果困了，就让自己的同桌叫醒自己！
还有一个我自己以前用的损招：就是在困的时候，用白花油涂在手心里，然后护着双眼，白花油的气味会刺激眼球，想闭眼都难！可以抑制睡意，但是有点损！
效果还不错。。。（涂摸量不宜太多，个人方法，慎用！！）

我的经验灵的;数123.......100........200...........500.....一边数,一边想数字的样子..保你睡的着...

我看你是太神经太紧张了 放松心态是最好的调节办法 建议你试试早起跑步 一天都会很精神

压力大的表现。试试换一种睡觉姿势。至于放松心情的方法以及刺激睡眠的方法对个体不一定适用，关键在自己寻找。 试着找到后就一直沿用，切忌一直想着我要睡以致心浮气躁。

建议放点轻柔的音乐睡觉，这个是因为压力太大，其实把问题摆正，心态放平和了就好说，或者可以试着锻炼一下以后再睡

心理放不开，提起来放不下，从心理深处放下才是最好的调节