多愁善感如何改变

我们撇开一切，来谈谈控制自己情绪的方法。因为控制了自己的情绪，也就等于控制了自己的一半了。控制自己的情绪，其实很简单，保罗艾克曼说过：人的情绪产生时会有一段不反应期，再这段不反应期中，发生情绪的人是无法听见，想到任何不支持这种情绪的信息的，所以，当我们在情绪的不反应期的时候，我们会肆意地发泄我们的情绪。告诉楼主这个信息是因为，要让你知道有这么个不反应期的存在，所以，当你暴躁的时候，你会无限制的想到令你暴躁的一面，而且不受控制，要缩短不反应期其实很简单，只要加强“关注”就可以了，那么如何加强关注呢？只要在你平时生活中是不是地提醒自己，再心中预演暴躁时如何去降温，如何让自己接受正确评价。

说完情绪的控制，我们在讲讲心态的控制，因为我发现楼主的心态没有调整好，楼主生气，完全是因为“小我”在作祟。“小我”总是自私自利的，死要面子的，自尊心强，不服输，嫉妒心强等等的另一个你。楼主要摆脱小我的控制，而把自己的内心交给真我去控制。这个要达到深层次很难，但是要做到心态平和，与世无争却是非常容易的，建议你去看看张德芬《遇见未知的自己》，也许对你有帮助，毕竟三言两语，很难全部说完

很简单看阳光的东西，做阳光的事，想阳光的看法。就ok了，改变自己的想法，往好的地方想。个人觉得单敏感悲观没什么不好

心态决定人的性格;悲观的人就决定向着消极性格方面发展;我想告诉你的是其实人的一生中种种事情的发生都是客观存在的,而我们却都在用自己主观的感觉去决定它的大小和好坏,所以悲观和乐观的人就会相差很远,乐观的人永远向好的方面看而悲观的人却做不到.

您好,您的问题需要具体的分析,不排除有一定的心理困扰,我们建议您进行一下心理咨询与辅导,来调整您现在的心理困扰, 如果需要帮助可以与我们联系,进行心理咨询与辅导

敢？或不敢？的问题。。