完美胸部怎么锻炼

要是想练得很完美还是要去健身房里，制定一个科学的健身计划。胸部主要是卧推训练。胸肌是分三部分的：上胸、中部、下胸。分别对应着卧推的：上斜、平板、下斜。科学的方法加刻苦的训练肯定能练出完美的胸部的。

俯卧撑最简单 你想锻炼的地方都可以锻炼到 但是最明显的是胸肌跟肱二头肌
腹肌是辅助锻炼 练腹肌可以做仰卧起坐

方法很多 重要的是坚持

握力棒50KG 出效果最快 一天正规50组。。

坚持运动！冰冻三尺非一日之寒！

俯卧撑最理想。