中医养生.

血盛气现行

气带则血瘀

所以常理也是 为什么说 运动为生命之本

也就是 通筋络 让血液顺畅 西方就是 供养充足 机体才会强壮

阴阳 在西医（科学）阴指 阴液 就是器官中一种内液 供应细胞在其中能够正常生活 （你 要学过生物就会知道）

阳在西方科学就是指 一种营养 也可以解释为一种 蛋白质 或者机体需要的 氨基酸 （不同器官需求供养不定）

只有 阴液充盈 筋络通顺 营养充足 才会达到生命的极限 就是所谓的求生长之道

香港名医朱增祥经过五十年临床经验，创出一套拉筋法，让患者在专家指导后自行拉筋治疗，效果显著。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉！很多病人经拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛亦减轻、纾缓，甚至消失。没病痛的人想避免筋缩就可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。