哪几种减肥效果比较好

这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

原地跑步好像挺不错的,可惜我这人缺耐心,一时看不见效果就不想坚持了,

运动方式中游泳是最好的减肥方式，不要说你不会游泳，只要在水里面，你就会不停的在消耗热量，并且热量很快被水带走。
其余的就是控制饮食了。远离餐桌。因为你在餐桌上就想吃东西。

花钱的话,我建议你去针灸,效果好不易反弹,不过就是针灸过程中要节食,比较痛苦

节食