体育考试1000米 问题

不用带沙袋，跑得多伤腿。你考1000米，那么你就练2000米的长跑，每一次都够了。坚持下去会拿到你要的成绩，加油

很遗憾，不能，负重训练不适宜用在跑步项目上，那只会增加你骨骼的负担，对成绩提高并不大。想增加难度可以自己动手，找一个伞，吧伞布扯下来（不用伞的也行，只要是一块不大透气的布），四个角上打孔栓上绳子，跑步的时候把绳子栓在自己两肩和腰上。没错，就是降落伞，飞机在航母上降落减速也用这一招。相当于你跑步的时候对你有个向后的拉力。
一般专业运动员特别是短跑的，有一种练习就是教练在运动员背后拉一条绳子，俩人绑在一起，运动员使劲往前跑，教练在后面轻轻拉住，你请不起教练就用这个吧。

既然时间紧迫，而且不是长时间的负重练习。可以绑沙袋。（不过要买个好点的，戴着也舒服）

我有一朋友 绑沙袋结果跑了第一 。就1000米。相当有效果

不用的，这种做法不可取，对身体也不好，你可以适当的多锻炼一下，只要每天练习就可以了，提高效率的做法就是锻炼，锻炼，再锻炼~~O(∩_∩)O哈哈~