5000米比赛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 15:39:10
小弟高三 下星期运动会要参加5000米 请教高手一些注意事项 包括饮食 战术 请别复制别人的帖 支持自主知识产权 反对山寨 谢谢

5000米在高三里面算是长跑了
赛前的休息要充足，但是不能完全放下跑步，坚持每天跑跑，保持状态，但是千万别过度
饮食不必要可以改变，赛前可以喝点葡萄糖注射液（个人觉得味道好难喝，太甜），如果是在天气已经冷的地方了，注意热身，同事注意保暖，特别是两腿，鞋子要选合适的，专业运动员的或者训练过的可以穿钉鞋，不是的就适跑鞋就好，钉鞋容易抽筋
战术的话，基本是先跟随后拼300米，跟随要在前四名以内，当然遇到一开始就百米冲刺的疯子，不跟也罢。。。。

期待你的好成绩