救命啊，谁来拯救我的不良情绪？

长期的不良情绪会引发心血管疾病、心脏病、高血压已经各种过敏性疾病甚至癌症！别的不多说了。匿名......

1.首先要认识自己的情绪。要正确了解自己的真实感觉，如果不认清就会沦为感觉的奴隶；掌握感觉才能成为生活的主宰，面对学习、工作、生活才能作出重大抉择。
2.其次要善于妥善管理自己的情绪。情绪管理必须建立在自我认知的基础上，以便自我安慰，摆脱焦虑、灰暗或不安。如果不善于妥善管理情绪，就常要与低落的情绪交战。掌握自如的人则能很快走出生命的低谷，重新出发。
3.自我激励。成就任何事情都要靠情感的自制力。保持高度的热忱是一切成就的动力，这一点很重要。就是说要不断给自己定目标，不断地前进，这在个人成长中是一个非常重要的因素。
希望你能有意识地调整自己的不良情绪，培养勇于面对困难和挫折的勇气和信心是很重要的。在不断努力和进步的成长中，渐渐地抛却烦恼，学会做情绪的主人，拥有一份好的心情，快乐地度过每一天。

只是一种生活的迷茫而已
谁都有的
只是别人想想就算了
而你是非要想出个究竟来 但是你想的不是过去就是将来的事
要知道这些都是我们做不了主的
我们能把握的只有现在。

好好想想吧为了不能把握的 而丢了能把握的机会。亏啊。

我和楼主一样，也经历过这样的自虐时期，不过我走出来了哦~

其实，人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
如果有些人和事发生了，让自己郁闷了，不爽了，伤心了，痛恨了，就要和它划清界限，只有真的抛弃了造成它的根源，才能走出来。别依依不舍，别犹豫不决，人总要做出一些选择让自己走下去的。有的必有失。没有什么比让自己舒心和淡定更重要，对吧？

没事去做做运动，听听音乐，让工作生活充实自己。

别计较太多，别跟自己过不去。
都会好的。

祝好哦~

看看跟宗教有关的书籍吧
基督教佛教都行
真的
很有效
我以前也跟你一样情况
但我现在器量比以前大很多了
不会轻易受杂念跟坏情绪支配
如果看了之后觉得受用的话
请给我最