天刀蝴蝶腿怎么练？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 20:27:21

要怎么练腿法才可以提高腿法基本功。。。。。。。。。。

控腿练习
腿踢出，然后保持静止姿态，以单腿支撑身体
力量
单腿起蹲或负重深蹲，但要注意次数不要太多
速度
快速提膝训练

你用一根很粗的皮筋拴住踢的那条腿、很难踢很难踢然后解开再踢速度比平常快很多我们教练就是这么教的、

扎马步

给你一个讲解的视频吧
http://v.youku.com/v_show/id_XNjM0NjQ1ODQ=.html
其实这就是好看没什么用