UC知道看看我这减肥效果
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 23:58:05
一，我男的，
二，不胖
三，就肚子胖
四，还不是小腹，
五，不喝啤酒
六，平时锻炼还可以，上下班骑车，也不懒，
七，专门要减肚子，
八，减肥前86厘米，
九，减肥过程中，一天饭量是以前的1／2－－1／3，运动量加2－－－3倍，也有针对腰腹的运动
十，一周后腰围是88厘米，测量尺子是一个，都是在肚皮放松状态下量的。
请问这是为什么呢．
二，不胖
三，就肚子胖
四，还不是小腹，
五，不喝啤酒
六，平时锻炼还可以，上下班骑车，也不懒，
七，专门要减肚子，
八，减肥前86厘米，
九，减肥过程中，一天饭量是以前的1／2－－1／3，运动量加2－－－3倍，也有针对腰腹的运动
十，一周后腰围是88厘米，测量尺子是一个，都是在肚皮放松状态下量的。
请问这是为什么呢．
哈哈，震荡有意思，笑死我啦。 相信你我是同类人啊，哈哈。
你应该是属于虚胖，你真的很特别拉，呵呵。就说的详细一点啦，难得碰上如此有意思的减友。
正确的减肥 ： 科学运动 + 合理饮食 （1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食 3.饮食尽量清淡，但要注意营养）
个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………
手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。
小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。
若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。
祝速效减肥成功！
参考资料：支点原创，切勿抄袭！
要想减肚子 最好的方法莫过于转呼啦圈
可能你一开始转转不了几个
但只要坚持就一定可以成功的...
我现在一气能转800多个
只要坚持锻炼不仅能见下腰围 还能转出腹肌来
这可是我的亲身经历哦
你还可以做仰卧起坐来减小肚子
一定不能在饭后运动阿..那对肠胃不好
祝你成功.....
应该是腹部的肌肉，因为你运动量大了，脂肪变成肌肉了。一般减肥都是燃烧脂肪但是每次运动的时间最少要在1小时以上，脂肪才会燃烧。把脂肪变成肌肉也是一个过程，变成肌肉后就不容易胖了。但是很不容易
把肌肉整出来了