帮我看看这减肥食谱吧

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 11:56:23

早餐：1个花卷
午餐：正常吃（菜只吃青菜豆腐）
晚餐：1个香蕉

平时什么都不吃不吃零食不吃油脂~就⒋什么都⒏吃！
一.行⒏？
2.效果咋样？
3.有什么不足？

早餐最好加个鸡蛋，可以满足全天的蛋白质供给，另外鸡蛋可以让人有饱腹感，会更好，晚上的香蕉可以换成苹果，因为苹果的热量很低，空腹吃还可以清理肠胃。

早上可以吃的丰富点,每天还要注意喝水.

橄榄油有很好的减肥效果,用来炒菜吃一样有效哦

早餐千万要吃有营养的,最好是牛奶

其他基本没问题,想更有效果每天做些有氧运动吧

一个月下来减10几斤不成问题的