失眠了怎么办啊？一闭上眼睛脑袋就飞速的运转，天呐！

一切顺其自然 不去想会失眠
睡觉前进行心里暗示也可以
您可以这样想 默念： 我想要睡着了 全身都放松了 马上睡着了 今晚是个好觉 我睡得很沉……
如果有杂念 不去想别的 就默念着这些 不要去想有没有用 单纯的默念着就可以
祝你睡个好觉

缓解失眠首先要学会静，静不下来，神思飞转，是不行的，所以建议你去学静功，太极意念疗法可以治疗失眠．

最好去看看医生

你买防噪音的耳塞和眼罩 睡觉的时候用 很有效果
睡前喝点牛奶 看点书什么的 保持心情愉快
过一段时间你再看看情况能不能好点