睡不好，希望能帮帮我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 23:52:37
最近总是睡不着，睡的也很少，时间很短，而且睡觉很轻，总是醒还做梦，有时候感觉困、想睡觉，却还是睡不着。
弄得精神不好，人也很憔悴，希望能帮帮我
我每天运动量不算小，每天都坚持走路5公里左右，在家没事还转呼啦圈。看书 、听歌一些放松的方法都试过，还是睡不着！现在精神很不好，而且感觉总是头晕。

其实你身体上并没有疲倦
是心累了
把心医好了就行了。。。
找些有意义的事做，别让自己有空闲的时间。。。
晚上睡不着
就强迫自己看看英语，或看看药书，
如果睡还睡不着，那当学习了。。
但我觉得这么无聊的书看着不困才怪。。。
哈哈。
我经常这样，你试一下。

想问问你做什么的？上学？上班？总得给自己找个活干。别闲着就好了。理想是用来骗小孩的，目标你总应该有吧，人要没有了目标就会无所事事，精神不疲倦才怪。
越是中庸感觉就越累，要不上进点，要不堕落点，两种人绝对有精神。。。
我不是医生，凭自己的经验就不说这么多了。。。如果还不行，建议看看心理医生，或者催眠师。
祝好！~

洗热水脚，多喝点牛奶

多增加一些运动,还有是不是你的颈椎有问题
如果是看看颈椎,如果不是就不知道什么原因了

要说具体的生活习惯别人才能帮你。