我是个高一学生，有什么科学的方法，锻炼身体素质

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 06:42:05
初中的时候体质还成，但是到了高中和别人一比就差了老远。
运动会上短跑被别人虐了。
所以我想锻炼身体素质，高二运动会的时候能有进步。
请问有什么方法能锻炼身体素质？

如果你家距离学校不远的话 天天跑步去学 如果你是寄宿生的话 平时早上不都要跑操嘛？

同学你多高？1.7左右最好，这样的身高是跑好成绩的前提，要想锻炼身体素质的话，给你个好方法，你每天早晨脚绑沙袋去沙滩跑步，你只要坚持下去，身体素质肯定会大大加强，最后祝你好运

每天早上坚持跑步，多参加一些户外运动，只要你能坚持，一个月后你的身体素质绝对能提高。

上面的啊，我也是高一的，高一有时间早上跑步吗？

有没有能人给个方法