篮球 得分后卫

当然要进行力量训练。但你想不影响身高的话，就多进行柔性力量训练，不要负重。

跑步时必不可少的，科比说过，有的人喜欢长跑，有的人喜欢短跑，选择一种你喜欢的，或者每天都来5-10次冲刺和800米。还有你现在14岁先不要特别练力量，容易造成畸形，每天保持俯卧撑，仰卧起坐，和高抬腿等等基础的练习，具体数目自己定，拔筋是必要的，

注意腿部肌肉的训练 速度上来练带球 将来打个锋卫摇摆人

速度的话.
没事经常多跑下短跑.
力量因为你现在年龄太小.
最好每天做俯卧撑. 一组25个. 每天做3组. 练了半个月. 在按时加量

训练快速起跑

多吃牛肉 ， 多训练， 没问题

呵呵 ， 年轻人 运动不会 影响发育的！~~