投篮靠哪儿肌肉

如果标准投篮 最主要的位置不是那些肌肉 而且你的手腕
投篮带转 都是最后靠手腕拨出去的 腕力的加强 会让你的球投的更转更准更远
当然肌肉的增长也更理由投篮的远度和打球的身体对抗
整个的手臂都需要锻炼 小臂 还有大臂的肱二肱三 肩膀位置的三角肌肉
其实您可以自己 试着保持一下投篮姿势 然后用另一只手摸自己投篮的手
看看那块的肌肉绷紧了 说明那块需要使劲
跳投其实对弹跳也有点要求的 如果跳的太矮 投篮会比较费劲
要练手臂 俯卧撑很好的 但是要具体动作有点不一样
双脚要合拢 手臂要夹在两侧 很难的

身体对抗 要练整个上肢了 胸肌！！
如果楼主有时间上健身房 可以咨询一下健身教练 肌肉长的很快的
一个月就会有很大的成效
就是我说的俯卧撑 胸肌也练的！
弹跳的话 不好练了
拉拉韧带吧

要根据你的动作来定，具体问题具体分析

肱三头肌 和 肱二头肌 也就是上臂的肌肉

上肢

腰腹力量以及臂力还有小臂的力量。腰腹力量让你跳得更容易更协调；臂力当然是让你投篮的姿势更固定，速度更快
其实主要让自己各个方面的力量更协调，肌肉之间更默契

用全身的肌肉

腿部 腰部 手臂

三分最省力的投法就是用全身肌肉