怎么样提高手臂肌肉,投篮准!!

有这个因素,你除了练手力,还要注意手腕力量,投篮弧度要高

我也是后卫出身的，其实你这个情况一定要把投篮姿势纠正到正确！！

姿势正确了，很大程度上会减少你投篮时其他因素的干扰

首先，投篮那只手的同侧脚（例如右手投篮就是右脚），脚尖一定要朝向篮筐，其次（下面以右手为例）右手的肘尖也要对准篮筐（最好跟胸部平面成90度），第三点右手的食指指尖反方向对准篮筐，球不要贴手心，并托在手上。

这3点一线缺一不可，也许一开始觉得这个姿势很别扭，但是很快就会习惯的。

然后接下来才是发力的问题，首先双膝微弯，然后借双膝伸直的力量全身向上引～接着胳膊朝篮筐方向托球抬高到70－80度左右的最高点，然后右手手腕压腕出球，最后一个触电是你的右手食指，并且争取投完以后保持右手像鹅头一样的姿势以确保动作完整性（也许开始看这个动作保持有点搞笑，但是确实有利于养成好习惯，并且以后熟练了也可以不保持），对于力量的问题，自然手太没劲也不行，但是我觉得一个正常的男的都有足够的力，关键是力要合理，单靠胳膊投出去的球很难有准，一定要借全身的力量，从地面起到出手，不要断开这个传力的过程，按我说的多投投你会找到窍门的

因为姿势的正确，至少保证你的球不会往左右歪，那么剩下的就是力道和瞄篮点的问题。

力道一定要在某处投进一个空心以后再保持同样的力道多投几次，以深化这种力道的记忆。

瞄篮点一定要瞄篮筐离你远的那一侧的中点～而不是篮板上的白筐或者篮筐前中点。

其实我也有这样的问题,只不过我2分很准,哪怕3分线内1步,后仰,干拔随便投力量都有,可一到3分线就投不到.
其实练手臂力量很好的,这样的话可以减少投篮中间发力的环节,增加准星.特别是手臂肩膀这的.

想射球准 准确的射球姿势是很重要的 所以得先炼好射姿
最好模仿NBA球星的动作 要习惯完全依靠右手手腕力把球射出 不必太过追求跳投
先从篮下慢慢习惯标准射姿 再慢慢拉远距离
注意弧度 配合好腰腹腿的力量

我也来说说把
右手托球,左手放在球的左侧,大臂与小臂,大臂与身体一般都在90度左右,球在耳朵的上方,抬大臂,身小臂