我基本上每天晚上都做60个俯卧撑，什么时候会有效果呢？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 06:18:13

RT
我初三了
从暑假开始基本上每天晚上坚持做俯卧撑，做60个分三组，现在差不多两个月了
，貌似起色不是很大？
请问如何事半功倍（时间快，效果明显）呢？
PS:我瘦的可以，但不知道怎样锻炼

不行的，把60个分三组，改成做三组，每组60个，2各月就起效了！！！真的

你是要减肥？？做俯卧撑反而不好，人人都说做俯卧撑好，其实一点都不好的，这是一误区。跑步还比俯卧撑好呢

肩膀宽了...胸肌大了...手臂粗了...身体强壮了

基本上如果不间断的话....2半年就会有成效了~
没有什麽特殊的办法..只有不断坚持...无捷径可走

初三还在发育，要多吃肉，多吃饭，才能在长身体时长肌肉。60个太少，30个一组，做三组。以后再加数量。初三练效果是最好的，我一同学就是在初三时每天100个成了肌肉男，祝你成功