我是减肥了 可是想让我老公稍微胖一些

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 22:46:45
我老公每天吃的东西也不少 但是和我一样饮食也是非常的不规律 周围的朋友都说他太瘦了 我一直想方设法的让老公食入高热量的食物 可是还是不见长胖 怎么办呢 ？？？ 急需答案！！！
我觉得他对事物好像都不吸收太多 是这样么
有什么直接的好办法么？比如 一直惯性吃什么东西等~~~

个人觉得应该“增重不增肥”。
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
运动方面以“重量训练”为主要方式，用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

晚上睡觉前你可以给他做一些很有营养的东西，我当初就这样吃然后一个月胖了20多斤！！比如说面条、蒸蛋啊什么的 。。。（那是我惟一一次很明显的长胖。。。）