1分钟跳绳比赛相关内容求解

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 13:39:20
我现在1分钟就能跳160—180之间
我要求首先要突破200
每天练习最科学的时间，频率，方式等是什么
重要的是怎样练才会有效
绳子选择就不必说了，要努力坚持也不必说了
还有我跳的不是很稳定，就是只要一紧张就容易死，怎样克服这个心哩
什么心理才有助于比赛
还有是高中学校运动会，应该要跳几个才算有希望的
我的最终目标应该是几个，要实际点的，能练的出来的

还有，我想借此机会减肥，这个想法可以吗？
练习较多会增肥吗？每天练习多少才合适
听说跳绳可以瘦小腿，这个观点科学吗？

我很在乎这个事，拜托帮帮忙啊~~
等一下，性别女

确切的来讲，人只要在跳，就会燃烧脂肪，而跳绳更不例外，连续跳150以上，即可感到身体发热。每天锻炼，且不断增加数量，可增加肺活量，而且弹跳能力也会相对提

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可以瘦身我知道但是我不是高中生所以那个运动会我就不知道了

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