在1分钟内跳绳能跳多一点,有什么秘诀

.重量--选个合适重量的跳绳很重要!(不同的人是不同的)
2. 鞋 --布鞋(鞋底要薄的)
3.高度--最低的高度!(跳起的高度刚刚好让跳绳通过)
4. 手 --相对不动(尽量保持在两边裤缝处)

爸爸妈妈给了你好的身体,剩下的就全看你的了!
wo xian zai ye zai lian xi

看你的身体素质了.首先要用脚掌进行轮换进行跳绳动作,然后就是上肢的耐力,在一分钟内徒手跳绳看看能坚持几次,还有就是协调性了,先测测在10秒内能跳多少,然后在训练过程中尽量多跳10分钟平均1分中在160左右.
经常练,祝你突破1分钟200个这个大关!

1.重量--选个合适重量的跳绳很重要!(不同的人是不同的)
2. 鞋 --布鞋(鞋底要薄的)
3.高度--最低的高度!(跳起的高度刚刚好让跳绳通过)
4. 手 --相对不动(尽量保持在两边裤缝处)

爸爸妈妈给了你好的身体,剩下的就全看你的了!