有什么方法能让人在五分钟内睡着？

一、入睡前要有规律。例如每晚临睡前冲个热水浴，让另一半帮你按摩，消除日间的紧张和压力，然后读些消闲的书。
二、睡不着时强令自己清醒。躺在床上不能入睡时，就要强打精神，这样可以更快进入梦乡。有调查研究显示，一名要躺在床上90分钟才能入睡的人，若强令自己清醒，则在6分钟内可以入睡。
三、要抵消窗外噪音影响，不妨在室内放些低沉的背景音乐。
四.睡前3个小时内，不要吃药或进食。药物和食物都会令认清醒，不易入睡。
五.日间做些散步等运动。散步是消耗体力的绝佳运动，令你在晚上更易入睡。
六.一杯水加一勺醋。不过很难喝。我只喝过一次，感觉非常管用。

热水泡脚，有助睡眠。

不停的逛街逛一天,回家洗个热水澡,躺在床上就睡着了!