秋秋天有没有什么比较好的养生方法？

秋天是个干燥的季节，所以从吃的到用的都要比较滋润的东西，比如山药就是一个很好的东西…秋天是感冒的高峰时期，所以要注意休息和运动，这样身体才不易受感…

纳豆功能介绍 纳豆的食用方法

纳豆功能介绍

健康在于选择，药补不如食补，就在国民滥用抗生素、激素、保健品的同时，“以食代药”却在发达国家备为推崇。雁鸣湖纳豆所富含的营养成分、矿物质的维生素高达40多人种，对人体最主要的有以下16种。

1、 锌改善偏食、厌食，增强抵抗力，不易生病感冒；促进大脑发育，使孩子更聪明。

2、 铁补血，有效预防及改善贫血，提高智力。

3、 钙补充钙质，纠正钙缺乏，防止骨质疏松；壮骨、促进儿童成长。

4、 硒抗氧化、提高抵抗力、排铅排毒、保肝防肿瘤。

5、 氨基酸 含有人体必需的9种氨基酸，是人体生存的关键营养素。

6、 异黄硐 被医学界称为天然植物雌激素，延缓妇女更年期、调节内分泌、抗癌、改善骨疏质松。

7、 SOD 抗衰老、抗辐射、抗病能力、美容。

8、 卵磷脂 健脑益智、提高儿童智力、抗衰老、软化血管、降血脂、保肝护肝。

9、 亚油酸 预防动脉硬化、抑制胆固醇。

10、维生素B 消除疲劳、增强精力、改善视疲劳。

11、膳食纤维 清理肠道、排毒养颜、促使肠道有害物质的排出。

12、低聚糖 清肠道、护肝脏、提高机体免疫力。

13、蛋白肽 提供人体所需的氨基酸、消除人体疲劳状态、增强人体免疫力。

14、皂苷 降脂减肥、抗血栓、抗血粘、抗病毒、抗肿瘤。

15、纳豆菌 是优于药物的肠道调理剂，杀灭肠道内有害菌，维持肠道生态平衡。

对便秘、腹泻、肠炎有较好的调理作用。

16、纳豆激酶 具有较强溶解血栓的作用，使血流通畅，降血压。

纳豆的食用方法

新鲜的纳豆是整粒的黄豆被一种较强的黏物质粘在