减肥选什么好：瑜伽？普拉提？还是别的？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 06:43:43
我明年3月27日要当伴娘，但是我觉得自己胖了点，穿抹胸的礼服肯定很难看，所以想减肥。由于时间不是很多了，我想找个在时间上还来得及的减肥锻炼方式。我最想减腹部的脂肪，其次是手臂和腿，麻烦有减肥经历的指点撒，感激不敬~
其实我不算胖，说的好听点叫丰满。我165的身高，56公斤，只是身体没得线条美，不满意。肉都长在不该长的地方了

我练习的是瑜伽和健美操（玉珠铉减肥瑜伽和pump it up）
据说普拉提比较消耗热量，不太了解
我觉得健身操比较容易出汗而瑜伽对塑形非常好
我现在是控制饮食+运动~因为我本身不是很胖，主要是塑形，现在差不多是每个月减大概2-3KG，也不是很难受，运动建议是一周5次一小时左右的有氧运动，我比较懒，一般是3次－4次。因为我对自己的腿不是很满意，所以我每天都做些针对腿的局部运动（空中自行车，剪刀腿，按摩小腿，竖腿）！
现在到3月还是有很多时间的，只要坚持的话肯定是可以瘦的
还有就是做完运动要进行拉伸，这样体型才会好看！
腹部的话考虑下作7日收腹操，据说很有效，就是很累～我估计我每天都吃的不多，还有一些运动，肚子自己小了，所以一没有做特别的运动。
全身瘦是根本，局部运动起着辅助作用！
亲，加油～

普拉提

瑜伽