健身该从哪开始？

我也22岁，我是大一下半学期开始练的。我是先练腹部，就是在床上仰卧起坐，每天200个。搞得下铺对我忍无可忍。。。练了有2个月肚子就消去了。后来去了健身房，学校免费的，就练啊练啊，练了2个月，个人对自己身材已经比较满意了。现在正在使自己看起来更壮些。希望对你有帮助

先练大肌肉群，再练小肌肉群，比如胸肌和二头肌一块练，背肌和三头肌一块练，单独一天练肩，单独一天练腿。腹肌天天练。

健身应该先从手臂开始锻炼起，一般人练臂力都是先从二头肌练起，其实还有小臂力量和肱三头股长力量也很重要，当你这几个力量练好了，你保证上肢力量会很棒的，而且手臂看上去也会比现在的你粗

像你有氧跟无氧要一起练得， 练30分钟有氧， 然后接着做无氧， 每天都要坚持 这样就会有效果

参加健身俱乐部，一切都搞定