男生调养身体。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 07:28:56
今年快18了。 本身头就比较大，头发又粗，但是属于怎么吃都不会胖的。于是乎从远处看就一 金针菇。而且从 12 岁左右SY的吧 有5年了。初中升高中的那个暑假 玩的太疯 导致留下很深很深很深的 黑眼圈 。很明显。

我现在控制一个月 SY不超 6 次。每天11点左右睡 。

1.我按上面的作息方式 还要怎样 黑眼圈才能淡下去。
2.我想变壮一点。 要怎么锻炼（我还在上高二。） .. 我现在早上和傍晚各30个深蹲 听说屁股能翘...
3.怎么克制 SY ... 具体点 。最好自己也戒成功的方法。

你现在克制SY的最好办法就是通过另一个途径消耗多多余的精力和能量。

通过你的描述
高二学生有两个途径向你推荐：
1、学习。学习是一项艰苦卓绝的脑力劳动，可能你现在不觉得这样，那是你没有学到那种程度。可以试试找找那种感觉。学到走路都能睡觉，保证你SY的欲望大减。
2、运动。早晚深蹲30不算什么运动，强度根本说不上。你试试每天晚上长跑10000米，看你的小DD还有没有欲望立起来？加大运动量，自己找适合自己的运动。事后身体好了，下面那个家伙也会很厉害，等你到大学找女朋友的时候……嘿嘿！~

上述两种方法都需要很强的毅力咬牙坚持，才能有效消耗过剩精力和能量。建议；两者兼顾，尤其是运动，并保证饮食营养（这个应该没问题）黑眼圈一个月就能下去。——一定要加大运动量！

我都10年的SY了，现在控制在1月2~3次,身体也慢慢恢复些了