女生减肥减肥！帮忙

我今年13岁，身高160.2,有点驼背， 体重55.2 （太胖了) 要怎样减肥啊！！ 我超爱吃零食。嘴馋
我是住校生，每天定点定时三餐有老师管， 怎么办？ 怎么瘦下来？？ 我不能买到水果，减肥茶之类的，怎么办？？
我上身还行，手臂挺粗，下身太胖了！！！ 怎么办？？？
我适合穿什么样子的衣服？ 我皮肤挺白，经常穿的是亮色的衣服。

大家帮帮忙，帮忙啊！！！
不可能穿什么瘦身的那些衣服啦！ 我是很小，但很胖啊！ 怎么办？

减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，不过不能像平时那样随意去走，大步流星，而应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。而且前高后低相当于平地爬坡，增加运动消耗。你可以先做个试验：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚度的书，感觉一下有没有提臀收腹的作用？
另外饮食也是一方面的，不要暴饮暴食，要合理饮食，少量多次，少食多餐。减肥不成功的根本原因是没有找到完善的方法，它应该是两方面的，饮食规律和运动的合理性。
减肥是不能急躁的，找对了方法，最重要的是有恒心，要坚持下去。

要求真高……要吃，那就只有运动了- -#
话说当年减手臂就是两本字典，千多页那种，没事举着玩~~学生就是书多，多拿几本厚点的，举，再举，很减手臂的~~
下身么，晨跑或者晚跑吧，慢慢跑~~正好为体育考试做准备了~
或者躺床上，做抬腿运动~~
衣服可以穿黑白格子的，竖条的~~亮色的比如红的，黄的，都行的~最好有点小收腰的，把注意力拉在上半身，或者穿裙子，能挡腿上的肉肉~

[材料]
食材全家福

苹果 200克 2棒点
黑玉米 300克（去核） 6棒点
鸡腿（可以不加） 150克（去骨） 8棒点
姜片 若干克
（注：3-4人份）
[做法]
1. 先将鸡腿去皮，和姜片一起煮，稍开撩出，备用。

2. 苹果和黑玉米切成小块备用。

3. 将鸡腿和玉米段放入炖锅中，倒入适量的水，一直大火煮到开哦。