沙袋有利于跑步吗

增高要拉韧带，骨骼大，钙量足
打篮球，游泳，跳绳，才能增高
但绑沙袋有助于自己的爆发力 短跑很有用

曾经受到七龙珠里面的背乌龟壳修行启发的我也试过沙袋跑步。
但是个人认为收效不大。
和我一起的这样练的一个同学由于负荷过大脚肿了一个多礼拜，自此后就再没练过。
我认为跑步主要练得的是耐力，脚力和毅力，沙袋貌似有点自我催眠的作用。搞的不好还弄伤自己，不值得。
本人非专业，纯属个人意见。