有哪位下身减肥成功的同学，请给些经验。对于下身胖的人，该怎么样减肥呢。请说的全面些可以吗？谢谢

教你一招：合理作息，合理饮食，合理运动。
作息，每天早睡早起，11点前最好能睡，早晨6点半左右起，起来空腹喝500ml水，然后慢跑20分钟。晚上8点左右慢跑20分钟，保证一天的运动量
饮食，不要吃红肉，包括牛，猪，羊，等多出纤维蔬菜。还有水果。尤其苹果，1天保证1个。饮食3餐一定要规律。
运动，有条件可以去踩动力单车。多慢跑。多做耐力运动。