请问有哪位MM有成功减肥的事例啊？可以分享一下吗？

我以前食量很大．一回家就想吃东西．．而且喜欢吃零食．．我是什么时候嘴巴不吃东西就会难受的～～不过给自己订了计划现在瘦下来了哦～～
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)．这样营养也不会少．
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
一般8点以后都不要再吃东西了哦～～
把手边的零食比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等都戒掉．
我的零食一般都是全麦．果仁．水果～饿了就啃苹果～～呵呵～～减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的．
平时的运动就是转呼啦圈．瘦腰的效果真的很好．看书看电视都可以转．我大概每天都要转1小时吧～真的很有用～
用这些方法大概两个星期瘦了7斤～现在已经没继续用了但还是继续转呼啦圈都没有反弹呢～
加油哦～

零食特别想的时候就吃点，晚上比平时饭量少一半（本来饭量就很少）其他2餐照常，但是我晚上还会吃撑菜吃太多了，吃很饱才有满足感..2个月7斤，平时什么运动也不做，现在还在继续努力中....

我一玩得好的朋友.170CM.从160减到了110.

秘诀:6点后不吃东西(包括晚饭).然后跳半小时跳舞毯.

我从小就是易胖体质，高中毕业后，体重更是直线上升，曾经使用过不少的减肥方法，但都没什么效果，我对减肥失去了信心，从此不想再改变自己的身材，直到一位朋友用了"曲美瘦身减肥胶囊系列药物"，效果非常的好，而且也不用节食，我就重燃起希望，报着试试看的心态实行了我的减肥计划，没想到2个月使我62公斤的体重降至50公斤，瘦下来的感觉真好。

我用了很多种方法，安必信，无用。吃药，伤身体，副作用大，效果不明显。瘦身衣，勒得难受，也无用。做瑜伽，身体比以前要好些，但对减肥，没有效果。
最好的办法就是运动。不但能减肥，身体也越来越健康。