看看这些食物的卡路里？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 16:59:30
帮帮忙 .急
最近 想减肥
人在一般的情况下一天 要 补充多少卡路里？
一碗米饭的卡路里?
橘子的？
一块饼干的?
红薯的？
。。。。。

推荐 一些低卡路里的食物 常见的!!
谢谢.

柠檬，苹果，番茄，黄瓜，苦瓜，魔芋，鱿鱼（但胆固醇很高）青菜，芹菜，豆芽，海带，豆腐，冬瓜，洋葱和其他绿色蔬菜
水果热量表
样式 单位 卡路里
柿子 200克 120卡
葡萄 250克 120卡
杨桃 300克 100卡
西瓜 400克 80卡
苹果 120克 60卡
龙眼 100克 60卡
奇异果 100克 60卡
大番茄 100克 29卡
香瓜 100克 29卡
香蕉 1根 105卡
葡萄柚 1个 80卡
苹果 1个 75卡
金桔 6颗 60卡
草莓 5颗 30卡

蔬菜热量表

名称（100克） 热量（千卡）
韭黄 17
青椒 24
蘑菇 24
草菇 242
金针菇 28
香菇 413
西兰花 26
青豆 185
荷兰豆 47
豆苗 41
蚕豆 91
草头 66
紫菜 265
萝卜 18
豆芽 19
小红萝卜 21
鸡毛菜 20
雪菜 25
芹菜 19
黄豆 397
卷心菜 21
黄瓜 13
丝瓜 24
苦瓜 20
茄子 23
冬笋 21
花生仁 624
绿豆 332

水果，蔬菜卡路里都很少哦！零食，面包，方便面，烧烤，麦当劳，肯德鸡等那一系列都很高的。会长胖！！