帮忙看看腰椎间盘的问题？

腰椎间盘突出是一种常见病和多发病，是姿势性腰痛积累的结果，是腰肌劳损更严重的后果，一般都是由不良姿势导致的。
人体的脊柱是由一节一节的椎骨连接而成的，人在姿势挺拔的情况下，椎骨之间近似于平行，接触面近乎为平面，重力传导顺畅，不容易造成损伤，如果人体腰椎向前突，必然使椎骨后部受力大大增加，超过了其承重能力必然造成损伤，这种损伤的性质与磨损类似，有人也形容为微型骨折。最初表现为椎骨后侧边缘的形态变化，椎骨后侧长期过度受力，边缘被逐渐磨损骨质只能向外生长而为成增生骨赘，形状呈唇状的叫骨唇（好像是被磨豁了的样子），形状尖利的称为骨刺。骨唇和骨刺在形成初期，人体没有感觉，但随着损伤程度的加剧，骨唇和骨刺的不断增大就会刺激神经根、椎动静脉、交感神经或脊髓，各种各样的腰痛症状就出现了，严重的会出现椎间盘突出甚至腰椎滑脱。
腿疼、腿木、腿麻，走路不舒服等这些都是腰椎间盘突出的症状，腰椎间盘突出是退行性病变，是突出部位的水肿，粘连，无菌性炎症压迫神经根引起的。
你可以试验一下倒走，穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。感觉一下，腰部疼痛是否有减轻？是不是感觉舒服一些？但是倒走毕竟违反了人类向前行走的本能，存在一定的安全隐患，不容易坚持。现在有一种倒走鞋，前高后低的设计，原理和倒走相同，正常行走就相当于倒走，可以当生活用鞋，在每天的正常行走中就相当于倒走锻炼，更容易坚持，效果更巩固。
有腰椎间盘突出平时不要久站久坐，要注意劳逸结合，睡硬板床，保持脊柱生理弯曲，注意腰部的保暖，不要弯腰提重物和负重。

您可以学习中医拉筋法，在百度搜索：拉筋图片，可以找到姿势图。

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