我想扣篮,大家帮看看有没有希望

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 10:15:09
今年16岁,身高165,体重55KG,可以摸到高出标准篮板2CM左右.
如果努力训练有没有扣篮的希望呢?大约要练多久能抓到篮筐?
我该如何训练?

关键是你之前练过没有- -
如果没练过，165摸版天赋很不错，肯定行。
听我的，一天400个提瞳，扶墙做（提脚尖）练小腿
然后10分钟蛙跳有必要的 练大腿
2个月之内绝对能摸框
摸框之后千万不要抢求，很容易受伤，我那时扣篮手指骨折了- -
再练练，顺其自然，3个月之内就能扣了- 千万别急

如果你之前就练过，人是有极限的，165想扣篮本来就难
不行的话就不要强求了，呵呵

非常有希望 我是北京体育大学的 对此比较有经验
你现在着重要练的是爆发力 也就是弹跳瞬间的力量 你的跳跃能力非常好 需要的是增强力量 用力量把弹跳力顶起来
建议你多练习 蹲跳起 一组20次 连续三组
腿部肌肉练习

多练习有可能，有希望的，如果坚持每天练习1小时的话，3个月就可以了，可是很辛苦的，最简单的训练方法：1每天蛙跳200米。2用个沙包绑住你的两只脚，另外一只脚放在一张1米高的物体上，在空中换脚。3一天400个提瞳，扶墙做（提脚尖）练小腿.过程非常辛苦，我练习了1个月大腿每天都疼，可是我的弹跳已经增高了很多了

别做梦了，长不到一米七五还想扣篮，你以后你是谁呀，扣两米的还差不多

= =强。
肯定有希望啊。
最简单的训练方法就是 找教练= =！

应该可以，你弹跳力不错