400米比赛技巧

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 00:01:42
我初三，男生，周五的下午有400米的比赛，气温大概是25°下午比赛我的肚子会痛啊，但也不能不吃饱啊，还有那个葡萄糖应该怎么喝呢？赛前多少分钟喝呀？赛前的准备活动是什么呢？还有比赛时的技巧是什么呢？谢谢了！
还有应该是弯道加速还是直道加速呢？死了？我死也要死在跑道上！

我根据你的情况帮你制定一个计划，赛前一个小时喝葡萄糖之类的能量饮料，红牛也可以。中午饭最好吃8成饱，其实肚子痛的概率很小。跑的过程中，前200米死死跟住第一，哪怕你的位置在三四名，只要确保没有被第一拉下15米以上，在200-300米这一段是取胜的关键，一定要有明显的加速，作为一个初三的学生，只要在320米左右领先，你的获胜概率最少90%，这是我的比赛经验，最后几十米大家谁也加不起来速度的，四百米是非常难的体育项目，可以说是跑步中最难的，300米的位置也是决胜点所在。 著名的选手瓦里纳尔就是靠着220-320米的超强提速，一度称霸男子400米。而且他只是个白人，非常值得我们参考。

直道加速，弯道注意重心偏向内侧就行了。400是个比较难的项目，一定坚持住（现在说训练方法不实际了）
葡萄糖比赛前20分钟喝就行. 当天不要吃饱.7成左右就行.

说句实在话，运动会重在参与嘛
别太紧张
祝你好运

这个要看你身体素质了 其实就是看你想得第几了
想得第三(根据实际情况)那你在前二百五十米到三百米就死跟
余下的考毅力匀加速
相信自己
告诉自己已经很近了

谁不用喝太多，准备活动就拉一下韧带，技巧就是死了命奔

加油，相信自己！