训练连续扣篮…

pain511
你以为你多强悍？
笑了

自己浑身是毛还骂别人是猴就是说你这种人

楼主

你既然已经能够扣篮了，说明你的弹跳还是很不错的
我觉得这个时候

你应该练习腰腹力量，背部力量，和大腿力量

腰腹可以1.仰卧起坐
2.两头起
3.侧起（就是压住小腿，然后用胯部附近的肌肉将身体侧面拉起）

背部力量可以背部的起坐
背朝上，用脚尖勾住床边，然后连续起来

大腿力量可以慢跑，还可以然后用弹力绳拉住大腿进行深拉

应该就这些咯！~

虽然我扣不了蓝

但是这些训练方法我还是用过的

确实很有效

你试试看！

看来你最大的问题是体力
还是把基础打好才行的 建议你天天坚持锻炼 把体制提上来就ok了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。省略号先生

还是需要锻炼 体质不行的