为什么我走路15分钟后会腰酸痛.而跑步时间再长一些也不会腰痛

因为走路脚后跟先着地。腰的受力较大，而且时间较长。而跑步都是前掌着地，所以腰的负重较小且时间较短。对腰的损伤小。如本身腰部有病就很容易因为劳累而疼痛。我也有这种症状。走路时间一长腰就痛。练习一下趴在床上抬起小腿左右慢慢摆动十分钟或更长。坚持下去会有不错效果。然后两脚后跟向中间对磕十分钟。我经过一段时间练习，现有明显效果。希望对你有所帮助。

可考虑五禽戏。

腰肌劳损的症状吧....

腰肌劳损的话跑步也会酸疼的

过了三十以后感觉身体大不如前了，爬几层楼就气喘
因此痛下决心重新开始开始锻炼，觉得还是跑步方便。