晚上吃什么既不容易发胖又容易长个？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 20:58:34
我怕发胖天天晚上一个茶叶蛋一杯奶不晓得有没有用？ 还是干脆不吃？
不吃怕不长个 吃吧又怕长胖 好矛盾喏~
请各位告诉下我晚上应该吃些什么？还是不吃？还有我是男的16周岁体重70kg身高172cm~爸爸身高180cm妈妈身高158cm还有我是北方人~
这些资料够了吧？
满意的话追分哦~谢谢你们啦~
我上身不胖脸也蛮瘦的~ 瓜子脸 我才穿M或者L号的上衣 就是下身胖 屁股大 腿粗 我下身穿2尺4的裤子呢~ 怎么才能减下屁股和大腿上的肉啊~？ 好烦恼哦~
我说了~ 我刚16岁 我还要长个子的！ 叫我节食的变变方案啦~ 谢谢~

男孩子好说. 保证一个自己最喜欢的运动,定时的做. 三餐按规律吃,晚上苹果或任意一种水果,睡觉前半小时一杯牛奶.

告诉你怎么办 只喝奶 不吃饭 或者少吃 每顿只吃一包泡面 一直坚持几个月 一定要坚持 我从原来的186斤减到了现在的141斤 比以前帅多了
加油！