小腿很酸，脚也是

由于没有坚持锻炼，局部的血液循环差，营养不充分，造成局部缺少营养，不能充分带走代谢产生的废物，所以感到腰腿酸困不适。经过活动脚腿按压，局部的肌肉产生收缩，肌肉泵的作用加速了血液循环，自然感觉舒服得多。坚持锻炼很重要啊。

我前些时候练瑜伽也是这样。不练的话身上就会痛，要压一压，练一练才好。我想是同一个道理吧。

很正常的，学习的时候一个姿势保持的时间长了，血液循环自然受影响的，所以才会有每四十五分钟休息十分钟的规定啊~~~~~~~~在家的时候你也应该没一个小时左右站起来活动活动

那是运动少的事，可以多参加体育锻炼