脚踝肌肉拉伤，有经验的请进

消肿可以口服沈阳红药，外敷正骨水，，估计你要是第一次崴这么严重，要三天左右能自己慢慢的走，一星期就应该不怎么疼了，但是不要大意，好好养一段时间，不疼了就不要用药了，毕竟是药三分毒，就是自己注意，两三月内不要累着不要剧烈运动。以后就不会有事的。
不能急，哪怕现在麻烦点，你问我多长时间能消肿，我告诉你我崴了脚基本上午崴的，下午就消肿，你知道为什么么，因为我的脚已经成为了伤脚，很容易崴脚也很容易好，在别人看，也许没什么影响，但是我自己知道，现在比如逛街逛的时间长、买的鞋底子硬点了、站立时间长了，都会疼，就是因为我上学的时候不老实崴了脚，没当一回事，造成今天的后果。高跟鞋都不能穿高点的。上学固然重要，但是健康一样重要。祝你早日康复。

不管怎样都要有个过程。首先用活络油或跌打损伤药油抹擦外加毛巾热敷。等消肿后按摩一段时间。别无更好办法！

消肿时间看个人的恢复能力，怎么也需要一定时间，不能急。
可以用跌打酒之类的多按摩几次，用热水泡泡，促进血液循环，可以加速淤血散去，消肿就会快些。
如果自己经常按摩的话，两三天就可以。

48小时不能用热，先冷敷20-30分钟，早晚各一次。