健康减肥早餐牛奶中午苹果晚上不吃饭

其实她不胖啊！但应要减肥的话，可以试试下面的方法：
早餐：一杯蜂蜜水 、一个水煮鸡蛋 、一片全麦面包。
午餐：一根香蕉、 一份蔬菜 、一点点纯瘦的牛肉、 一个苹果。
注：不要因为减肥就一点肉也不吃，那样是不正确的，时间长了，身体会缺营养的！
晚餐：一根香蕉、 一根黄瓜或是水煮的蔬菜。
注：晚上尽量不要吃面食，也不要吃的过饱！
按照这个减肥食谱饮食。坚持一个月减肥有效果后，便可以慢慢的恢复正常的饮食习惯，切忌不要暴饮暴食。万事开头难，只要把头开好坚持好。就一定会成功的。在减肥期间一定要多喝水，一方面是为了让自己有抱腹感，另一方面一天8杯水还可以美容哦！

哎，爱美心切真的有点恐怖啦。但愿不要越减越肥，呵呵。

不要提倡节食减肥，效果会越减越肥，即使不是的话，打断胃的正常运作，长此以往，没有任何好处。

个人推崇运动减肥+合理饮食，跟你老婆讲一下，按照我的运动方法做，另外呢，饮食尽管吃，只要晚上睡前3-4个小时不要进食就可以啦。

运动如下：手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。
越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。
2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：
大腿：
蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

以上所有方法坚持1个星期，没有效果你来问我！！！

若有其他问题，关于塑身，美容，减肥，随时可以留言，我会回复。

祝速效减肥成功！

参考资料：支点原创，切勿抄袭！

十分的不健康，凭我的经验，她会越减越胖。因为这么